Eine kleine Mitmach-Meditation hilft Kindern, Ruhe und Kraft zu finden:
๐ฃ Fรผรe wie Wurzeln spรผren
๐จ Ruhig in den Bauch atmen
๐ก Einen Schutzmantel anziehen
โค โIch bin stark.โ
โ Sonnenstrahlen einfangen: โHeute strahle ich.โ
Ein Mini-Ritual fรผr mehr Gelassenheit am Morgen. โจ
๐ Ich wรผnsche allen Kindern, Eltern, Lehrern, Betreuern, Schulwarten und Direktoren einen schรถnen, entspannten Schulstart! ๐
Ein toxischer Mensch macht sich selten die Finger schmutzig ๐งค. Er lenkt im Hintergrund ๐ญ โ still, subtil, strategisch. Nach auรen: freundlich, hilfsbereit, harmoniebedรผrftig โ๏ธ. Im Inneren: Kontrolle, Manipulation, Energiesteuerung ๐ฎ. Wer keine klaren Grenzen hat, wird leicht Teil seines Spiels ๐ธ๏ธ. Plรถtzlich wendet sich das Umfeld gegen die Person, die wachsen will ๐ฑ โ…
Vor ein paar Tagen wurde mir wieder bewusst, wie unglaublich wichtig ECHTE Kommunikation ist. ๐ฃ๏ธโค๏ธ Ich ging einst mit blindem Vertrauen in eine Beziehung. ๐ Offen, ehrlich โ komplett durchschaubar. 20 Jahre lang merkte ich nicht, ๐ฝ๐บ๐๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐พ ๐๐พ๐๐ ๐ต๐พ๐๐๐๐บ๐๐พ๐ ๐๐๐.โ๏ธ ๐๐ฎ๐๐ ๐ ๐ฒ๐ป๐๐ฐ๐ต๐ฒ๐ป ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐ฏ๐ฒ๐ป๐๐๐๐ฒ๐ป ๐ธรถ๐ป๐ป๐ฒ๐ป, ๐๐ฎ๐ฟ ๐ณรผ๐ฟ ๐บ๐ถ๐ฐ๐ต ๐๐ป๐๐ผ๐ฟ๐๐๐ฒ๐น๐น๐ฏ๐ฎ๐ฟ. Bis es mich selbst traf….
Tag 7: „Du hast รผberlebt, dass zeigt deine Stรคrke“. ๐๐๐ฑ „๐๐ฆ๐ถ๐ต๐ฆ ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ต ๐ฆ๐ด ๐ฅ๐ข๐ณ๐ถ๐ฎ, ๐ฅ๐ฆ๐ช๐ฏ๐ฆ ๐ฆ๐ช๐จ๐ฆ๐ฏ๐ฆ ๐๐ตรค๐ณ๐ฌ๐ฆ ๐ป๐ถ ๐ด๐ฆ๐ฉ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ถ ๐ฉ๐ข๐ด๐ต รผ๐ฃ๐ฆ๐ณ๐ญ๐ฆ๐ฃ๐ต, ๐ธ๐ข๐ด ๐ฅ๐ช๐ค๐ฉ ๐ฉรค๐ต๐ต๐ฆ ๐ฃ๐ณ๐ฆ๐ค๐ฉ๐ฆ๐ฏ ๐ฌรถ๐ฏ๐ฏ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฆ๐ฅ๐ฆ๐ณ ๐๐ต๐ฆ๐ฎ๐ป๐ถ๐จ, ๐ซ๐ฆ๐ฅ๐ฆ๐ณ ๐๐ค๐ฉ๐ณ๐ช๐ต๐ต ๐ป๐ฆ๐ช๐จ๐ต: ๐๐ฆ๐ช๐ฏ๐ฆ ๐๐ณ๐ข๐ง๐ต ๐ช๐ด๐ต ๐ณ๐ฆ๐ข๐ญ โ ๐ถ๐ฏ๐ฅ ๐ด๐ช๐ฆ ๐ธรค๐ค๐ฉ๐ด๐ต ๐ฎ๐ช๐ต ๐ฅ๐ช๐ณ.“
Tag 8: โSei sanft mit dir selbstโ ๐๐๐ฑ „๐๐ฆ๐ถ๐ต๐ฆ ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ต ๐ฆ๐ด ๐ฅ๐ข๐ณ๐ถ๐ฎ, ๐ฅ๐ช๐ณ ๐ด๐ฆ๐ญ๐ฃ๐ด๐ต ๐๐ช๐ต๐จ๐ฆ๐งรผ๐ฉ๐ญ ๐ป๐ถ ๐ด๐ค๐ฉ๐ฆ๐ฏ๐ฌ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฆ๐ช๐ญ๐ถ๐ฏ๐จ ๐ฃ๐ณ๐ข๐ถ๐ค๐ฉ๐ต ๐ก๐ฆ๐ช๐ต โ ๐ถ๐ฏ๐ฅ ๐ฅ๐ถ ๐ฅ๐ข๐ณ๐ง๐ด๐ต ๐ฅ๐ช๐ณ ๐๐ถ๐ฉ๐ฆ ๐ถ๐ฏ๐ฅ ๐๐ฆ๐ณ๐ด๐ตรค๐ฏ๐ฅ๐ฏ๐ช๐ด ๐จ๐ฆ๐ฃ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฆ๐ช ๐ด๐ข๐ฏ๐ง๐ต ๐ฎ๐ช๐ต ๐ฅ๐ช๐ณ, ๐ด๐ฐ ๐ธ๐ช๐ฆ ๐ฅ๐ถ ๐ฆ๐ด ๐ฎ๐ช๐ต ๐ฆ๐ช๐ฏ๐ฆ๐ฎ ๐๐ฆ๐ฏ๐ด๐ค๐ฉ๐ฆ๐ฏ ๐ธรค๐ณ๐ด๐ต, ๐ฅ๐ฆ๐ฏ ๐ฅ๐ถ ๐ญ๐ช๐ฆ๐ฃ๐ด๐ต.“
Wowโฆ Ein Nebeneffekt, der mich richtig รผberrascht hat: fast 3 Kilo leichter โ und die Hose zwickt nicht mehr so schlimm (yes!) โจ Aber viel wichtiger als das Kรถrperliche: die seelische Klarheit, die gerade entsteht. ๐งโโ๏ธ๐ชท Gestern war intensiv. Trรคnen, Erkenntnisse, ehrlich hinschauen. ๐ง๐ซถ Viele Schleier sind gefallenโฆ Ich frage mich: Was โ oder wen…
Tag 3: „Setze deine Grenzen – du darfst dich schรผtzen.“ ๐๐๐ฑ „๐๐ฆ๐ถ๐ต๐ฆ ๐ฅ๐ณ๐ฆ๐ฉ๐ต ๐ด๐ช๐ค๐ฉ ๐ข๐ญ๐ญ๐ฆ๐ด ๐ถ๐ฎ ๐ฅ๐ฆ๐ช๐ฏ๐ฆ ๐๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ป๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฆ๐ฅ๐ฆ๐ณ ๐ฌ๐ญ๐ข๐ณ๐ฆ ๐๐ค๐ฉ๐ณ๐ช๐ต๐ต, ๐ฅ๐ฆ๐ฏ ๐ฅ๐ถ ๐ด๐ฆ๐ต๐ป๐ต, ๐ป๐ฆ๐ช๐จ๐ต, ๐ฅ๐ข๐ด๐ด ๐ฅ๐ถ ๐ฅ๐ช๐ค๐ฉ ๐ด๐ฆ๐ญ๐ฃ๐ด๐ต ๐ด๐ค๐ฉรผ๐ต๐ป๐ต ๐ถ๐ฏ๐ฅ ๐ฆ๐ณ๐ฏ๐ด๐ต ๐ฏ๐ช๐ฎ๐ฎ๐ด๐ต. ๐๐ฆ๐ช ๐ด๐ต๐ฐ๐ญ๐ป ๐ข๐ถ๐ง ๐ฅ๐ช๐ค๐ฉ โ ๐๐ฆ๐ช๐ญ๐ถ๐ฏ๐จ ๐ฃ๐ฆ๐ฅ๐ฆ๐ถ๐ต๐ฆ๐ต ๐ข๐ถ๐ค๐ฉ, ๐ป๐ถ ๐ธ๐ช๐ด๐ด๐ฆ๐ฏ, ๐ธ๐ข๐ฏ๐ฏ ๐ฅ๐ถ โ๐๐ฆ๐ช๐ฏโ ๐ด๐ข๐จ๐ฆ๐ฏ ๐ฅ๐ข๐ณ๐ง๐ด๐ต.“
